segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

A alimentação também é importante na luta


Existem vários tipos de lutas: muay thai, judô, karatê, taekwondo, boxe, capoeira... Cada uma envolve uma série de preparações de condicionamento físico, como abdominal, apoio, musculação, pular corda, entre outros. Tudo isso para que o corpo crie resistência para aguentar um treino de luta e até mesmo uma competição. Porque é necessário ter bastante força e resistência nas pernas e nos braços para o jingado da luta e para conseguir ganhar do oponente com os lances e golpes de luta, sem que haja fadiga muscular e desidratação (muito comum entre os lutadores). E para que tudo isso ocorra corretamente, adivinhem o que é importante: alimentação adequada, rica em vitaminas e minerais, água, carboidrato, proteína, gordura, tudo que uma pessoa tem direito.

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