Depois da falar um pouco dos alimentos, falarei um pouco dos esportes. Quando falamos de esporte, vem na cabeça inúmeras modalidades: natação, futebol, basquete, judô... e muitos outros. Cada um trabalha à sua maneira.
A natação exige basicamente músculos resistentes e/ou velozes, boas coordenação motora e respiração. Ela exercita todos os músculos do corpo, de acordo com os movimentos que vão sendo realizados, seja em exercícios específicos para as pernas, ou para o braço, ou para ambos. Para que esses movimentos sejam feitos, é necessário primeiramente que nos alimentemos bem, com todos os tipos de alimentos, e claro, praticar regularmente a natação, para que possamos desenvolver um bom condicionamento físico, para que nossos músculos fiquem treinados e criem resistência. Para cultivar essa resistência, a alimentação é uma grande aliada. Até mesmo para que não haja excesso de produção de ácido láctico, e uma possível fadiga e cansaço precoce.
Todas as atividades físicas são importantes... Quero aprender sobre cada uma. Você me ensina? Bjos!
ResponderExcluirEnsino siim..
ResponderExcluir=)
beijo