segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Vamos comer muitas frutas, verduras e legumes


Por conta dos maus hábitos alimentares das pessoas, por falta de informação ou até mesmo da falta de acesso a alimentos de qualidade e quantidade adequada não há a ingestão suficiente de vitaminas e minerais que o corpo necessita. Assim, o organismo pode ficar frágil, pois são esses micronutrientes que regulam o funcionamento do nosso corpo, ajudando na formação dos músculos, das células sanguíneas, dos tecidos duros, como ossos e dentes, entre outros. Portanto, para que possamos executar as atividades que fazemos, seja uma mera atividade física ou um esporte mais profissional, temos que estar em dia com as vitaminas e minerais, para que tudo funcione adequadamente e obtenhamos um ótimo resultado. Podemos encontrar esses micronutrientes em abundância nas frutas, verduras e legumes.

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